Най-важни цели за здраве и благополучие за 2024 г. – като подобряване на общата физическа форма, установява проучване

Британците са споделили своите най-важни цели за здраве и благополучие за 2024 г., като половината (51%) искат да подобрят своята физическа форма като цяло – докато 23% просто искат да бъдат по-внимателни.

Почти една трета (31%) са решили да се хранят по-балансирано или разнообразно, докато пиенето на по-малко кофеин е цел за 14%.

А изследването на 2000 възрастни установи, че други неща, които се надяват да постигнат през следващите месеци, включват повече сън, пиене на повече вода и редовни здравни прегледи.

Всъщност 59% искат да да подобрят цялостното си благосъстояние през 2024 г. – но поне един на всеки 10 очаква, че няма да успеят да се придържат към целите си. А от тези, които нямат много вяра в себе си, повече от половината (57%) смятат, че ще се откажат преди края на този месец.

Изследването, поръчано от Activia, установи, че някои от основните причини за това включват връщане към старите навици (55%) и просто отегчение (36%).

Междувременно 38% ще загубят търпение, ако не забележат незабавно подобрение, докато 26% ще си поставят нереалистични цели, които не се вписват в ежедневието им.

Въпреки това, някои от основните причини за поставяне на цели за благополучие на първо място са повишаване на енергийните нива (29%) и подобряване на качеството на съня (26%). Повишаването на настроението и възгледа им за живота (25%) и намаляването на нивата на стрес (24%) също бяха посочени.

И като част от обръщането на нов лист, 65% признават, че трябва да се справят по-добре грижа за здравето на червата си през 2024 г. – но само 12% са напълно уверени, че знаят как да го направят. Също така се оказа, че 34% живеят предимно на бежова диета, състояща се от тестени изделия, хляб и ориз.

Говорител на марката кисело мляко, която си партнира с поп сензацията и защитник на здравето на червата Рейчъл Стивънс и медийният лекар, д-р Зоуи Уилямс, за да пусне „Ръководството за добро черво“ – включващо лесни стъпки за поддържане на здравето на червата – каза: „Изследването показва, че има липса на разнообразие в част от диетите на нацията, което може да има отрицателни влияние върху здравето на червата.

„Мнозина може да не знаят, че здравето на червата може да повлияе толкова много на цялостното ни благосъстояние, но новата година винаги се чувства като идеалното време да обърнем нов лист.

„Като разбират значението на процъфтяващия чревен микробиом, хората могат да направят информиран избор относно своята диета и начин на живот.

„С настъпването на тази нова година ние оставаме ангажирани да дадем възможност на хората да подобрят своите благополучие, започвайки от червата, за да открием положителното въздействие, което това може да има през цялата година.“

Проучването установи също, че 76% вярват, че имат разнообразна и балансирана диета – но ядат едно и също нещо многократно е често срещано явление за 36%.

И четирима от 10 (39%) ядат по-малко от три порции плодове и зеленчуци на ден – като 53% следователно искат да включат повече плодове и зеленчуци в диетата си в 2024 г., за да поддържат благосъстоянието си.

Други възнамеряват да ядат повече храни, съдържащи здравословни мазнини, като ядки, семена и мазна риба (29%), и да намалят приема на месо (19%). А 12% дори ще се стремят да включат ферментирали храни, като кисело мляко или кисело зеле, в храната си.

Проучването, проведено чрез OnePoll.com, също установи, че 26% нямат добър модел на сън – което се появи като цел за благополучие, която 38% биха искали да подобрят през 2024 г.

Говорителят на Activia добави: „Докато прегръщаме възможностите за ново начало, нека помним, че поддържането на червата ни не е просто решение , но доживотен ангажимент да помагаме за подобряване на нашето благосъстояние.

„Червата могат да играят значителна роля в поддържането на нашето благосъстояние. Неща като балансирана диета, поддържане на активност и нормален сън играят решаваща роля в поддържането на здравето на червата ни. Така че ето една година на изобилие, както вътре, така и около нас.“

ГЛАВНИТЕ ЦЕЛИ ЗА БЛАГОСЪСТОЯНИЕТО НА БРИТАНЦИТЕ ЗА 2024:

Последвайте ни в